瘦身指南：瘦身就是减肥么

瘦身就是减肥么？

  
一般人认为，瘦身就是减肥。其实，瘦身的含义比减肥更广。减肥，广义上来说就是减少体重，即包括减少脂肪还包括消除水肿，对于某些女性来说，甚至包括减少颇有男人味的肌肉！

现代人减肥很大部分已经不是为了健康问题了，而是为了雕塑完美的体型。因此，瘦身观念由此诞生。瘦身，既包括减轻重量来显瘦，还包括在不减重的情况下雕塑完美的体型。换句话说，一个人的体重有可能没变，但是身材变得更削瘦更完美了，松松垮垮的赘肉变成了结实紧致、富有弹性的肌肉，那么瘦身的目的也就达到了，根本不需要以减少的重量来激励自己。有些靠吃泻药减肥的人，没错体重是明显下降了，但是体型很可能一点都没变，原本结实的肉变虚浮了，人的气色也变得很难看了，这显然不如瘦身来的好。

瘦身的概念比减肥来得更健康更理性，因此采取的方式也应该更科学。既然瘦身是在雕塑完美的体型，那么局部瘦身就是一个很重要的概念，例如减去小肚腩、美腿瘦腿、减去手臂拜拜肉、减少橘皮组织等等。瘦身运动，潘卫峰推荐瑜伽和普拉提，可以把肌肉拉长，显得修长削瘦，对于雕塑身体曲线帮助很大。如果配合中药减肥也能让身体更快苗条和纤痩，由于健康有效不容易反弹，也收到广泛的好评。

来源：互联网

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